💃 1001 de Dansuri — Sesiune 1:1

O călătorie personală în corpul tău, acolo unde cuvintele nu au ajuns încă.

Există lucruri pe care le poți înțelege cu mintea.

Știi de ce ești stresat.

Știi că ai nevoie să te odihnești.

Știi că relația aceea te apasă.

Știi că ai prea multe pe cap.

Știi că ai nevoie să spui „nu”.

Și totuși…

corpul tău continuă să spună altceva.

Poate simți tensiune în umeri.

Un nod în stomac.

Maxilarul încordat.

O apăsare în piept.

O neliniște pe care nu știi să o explici.

Sau pur și simplu simți că nu mai ești cu adevărat conectat la propriul corp.

În această sesiune nu încercăm să forțăm un răspuns.

Nu încercăm să „reparăm” corpul.

Și nu căutăm o explicație medicală.

Îl ascultăm.

🌿 Ce este o sesiune 1:1 de 1001 de Dansuri?

Este un atelier individual de 90 de minute, creat în jurul tău, al corpului tău și al temei pe care vii să o explorezi.

Folosim dansul somatic, mișcarea intuitivă, meditația și diferite practici de conștientizare corporală pentru a explora:

ce simți în corp;

unde simți;

cum se schimbă senzația atunci când te miști;

ce emoții apar;

ce imagini, amintiri sau asocieri apar;

ce părți din tine cer atenție;

ce resurse există deja în corpul tău;

cum poți integra ceea ce ai descoperit.

Nu trebuie să vii cu răspunsul.

Poți veni doar cu o întrebare.

🌀 De la „mă doare” la „ce observ în mine?”

Uneori spunem:

„Mă doare umărul.”

„Am un nod în stomac.”

„Mă doare capul.”

„Simt tensiune în piept.”

În această practică nu presupunem că știm de ce.

Nu spunem că durerea are o singură cauză.

Nu îi dăm o interpretare medicală.

Pornim de la experiența ta.

Ce simți?

Ce observi?

Ce se întâmplă când respiri?

Ce se întâmplă când te miști?

Ce se schimbă când încetinești?

Ce apare când îi dai corpului voie să exprime?

De aici poate începe o conversație foarte diferită cu tine.

💃 Corpul devine partenerul tău în explorare.

În loc să îți cer să îmi explici totul prin cuvinte, te voi invita să explorezi și prin mișcare.

Poate vom dansa.

Poate vom sta.

Poate vom respira.

Poate vom lucra cu o anumită zonă a corpului.

Poate vom explora o emoție.

Poate vom întâlni o parte din tine pe care ai ținut-o mult timp în umbră.

Nu există o rețetă prestabilită.

Pentru că nici tu nu ești o rețetă.

🌙 Cum poate arăta o sesiune?

Fiecare întâlnire este diferită, dar putem trece prin mai multe etape:

1. Întâlnirea cu tema ta

Pornim de la ceea ce te aduce în sesiune.

O senzație.

O perioadă din viață.

O emoție.

Un blocaj.

O întrebare.

O schimbare prin care treci.

2. Coborâm din minte în corp

Prin respirație, atenție și practici somatice, începem să observăm ceea ce se întâmplă acum, în corp.

Fără să forțăm.

Fără să interpretăm prea repede.

Doar observăm.

3. Explorăm prin mișcare

Dans somatic.

Mișcare intuitivă.

Expresie.

Ritm.

Pauză.

Uneori o mișcare foarte mică poate spune mai mult decât o oră de analiză.

4. Întâlnim părțile din noi

Putem lucra cu diferite părți, polarități și arhetipuri care apar în proces.

Partea care controlează.

Partea care se teme.

Partea care vrea să fugă.

Partea care vrea să fie văzută.

Partea care știe.

Partea care încă așteaptă.

Nu încercăm să eliminăm aceste părți.

Le facem loc la aceeași masă.

5. Integram

Prin meditație, mișcare, oglindire și practici somatice sau constelative, aducem împreună ceea ce am descoperit.

Nu pleci doar cu o experiență frumoasă.

Pleci cu o perspectivă nouă asupra propriei experiențe și cu ceva ce poți continua să explorezi și după sesiune.

🌱 Pentru cine este această sesiune?

Pentru femeia sau bărbatul care:

simte că trăiește prea mult în minte;

dorește să își înțeleagă corpul mai profund;

trece printr-o perioadă de schimbare sau tranziție;

simte tensiuni corporale recurente și vrea să exploreze experiența lor dintr-o perspectivă somatică;

simte emoții pe care îi este greu să le exprime prin cuvinte;

simte că anumite situații din viață „se așază în corp”;

vrea să exploreze relația dintre corp, emoții și experiența personală;

simte că există o parte din sine pe care încă nu o înțelege;

a încercat să rezolve totul prin gândire și simte că este timpul să includă și corpul;

își dorește un spațiu intim, individual, în care să nu trebuiască să se adapteze unui grup.

Și mai ales pentru tine dacă simți:

„Nu știu exact ce se întâmplă. Dar știu că vreau să mă uit mai atent.”

❤️ Nu trebuie să vii „cu o problemă”.

Poți veni și cu o întrebare.

„De ce mă simt atât de deconectat?”

„De ce îmi este atât de greu să mă opresc?”

„De ce simt că nu mai am energie?”

„Ce se întâmplă cu mine în perioada asta?”

„De ce îmi este greu să pun limite?”

„Unde s-a dus bucuria mea?”

„Ce încearcă să îmi spună corpul meu?”

Uneori, întrebarea este suficientă pentru a începe.

🪞 Un spațiu doar pentru tine

În grup putem descoperi lucruri împreună.

Într-o sesiune 1:1 există însă un alt nivel de profunzime.

Nu trebuie să aștepți rândul.

Nu trebuie să te întrebi dacă ceea ce simți este „prea mult”.

Nu trebuie să te compari.

Toată atenția este asupra ta.

Asupra ritmului tău.

Asupra corpului tău.

Asupra procesului tău.

🌿 Important de știut

1001 de Dansuri este o practică de dezvoltare personală și explorare somatică.

Nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul, tratamentul sau psihoterapia.

Dacă ai o durere, un simptom persistent sau o problemă de sănătate, este important să apelezi la profesioniștii medicali potriviți.

În sesiune nu diagnosticăm și nu presupunem că o anumită durere are o anumită cauză emoțională.

Explorăm experiența ta corporală și ceea ce descoperi în proces.

💫 De ce 1:1?

Pentru că uneori ai nevoie de un spațiu în care cineva să stea lângă tine suficient de atent încât să poți auzi ceea ce tu nu ai avut timp să asculți.

Nu îți voi spune cine ești.

Nu îți voi spune ce „înseamnă” corpul tău.

Nu voi veni cu răspunsuri pregătite.

Te voi ghida să explorezi.

Iar răspunsurile care apar vor fi ale tale.

💃 1001 de Dansuri — Sesiune 1:1

90 de minute pentru tine și corpul tău.

🌿 Dans somatic

🌿 Mișcare intuitivă

🌿 Meditație

🌿 Respirație și practici somatice

🌿 Explorarea părților interioare

🌿 Arhetipuri

🌿 Oglindire

🌿 Practici constelative

🌿 Integrare

350 lei / sesiune

Dacă simți că este ceva în corpul tău care cere să fie ascultat, putem începe de acolo.

Nu trebuie să știi unde duce călătoria.

Trebuie doar să faci primul pas.

Corpul tău știe de unde să înceapă.